Автомир
Красота и здоровье зависят от многих факторов, в том числе от правильного питания,
активного образа жизни, а еще – от наших ежедневных привычек, с которыми мы
просыпаемся и с которыми засыпаем. Для отличного самочувствия я советую каждое
утро выпивать стакан очищенной воды. Для этого нужно просто на ночь опустить в воду
кремний (он продается сейчас в аптеках).Все знают о пользе овощей и фруктов.
Весной не стоит увлекаться цитрусовыми, после долгой зимы в них осталось мало полезных
веществ. А вот наши белорусские яблоки, морковь, капуста: белокочанная, брокколи,
цветная - это отличное меню. Они и полезны, и помогают похудеть. Для сбрасывания
лишних килограммов подойдут гречневая, овсяная крупы. Яйцами увлекаться не стоит,
а в пожилом возрасте их нельзя есть больше, чем два в неделю, поскольку они могут
способствовать развитию склероза. Что касается жидкости, ее нужно пить побольше,
конечно, если у вас нет противопоказаний. Ни в коем случае не увлекайтесь напитками
с красителями, лучше соки собственного изготовления, морсы или компоты. Запомните:
кушать нужно чаще, но мелкими порциями. И еще: поправиться всегда легче, чем похудеть,
поэтому здоровые и полезные привычки необходимо вырабатывать с самого юного возраста.
Для очистки организма от токсинов и других вредных веществ помогает нерафинированное
растительное масло: нужно подержать его минут 20-30 во рту и выплюнуть, оно станет
горьким и темным. Такую процедуру нужно делать в течение 3-4 недель желательно пару раз
в год. Активный образ жизни – гарант долголетия. Обязательно нужно заниматься физическими
упражнениями и совершать прогулки на свежем воздухе. Причем делать это можно и вечером.
Считается, что здоровый человек в день должен пройти не меньше 5 км, но переусердствовать
не нужно. Безусловно, если у вас есть какие-либо заболевания, о физических нагрузках необходимо
обязательно советоваться с врачом. Сегодня медицина большое внимание обращает на генетику:
заболевания, которые были у родителей, бабушек-дедушек, других родственников, с большой
вероятностью могут проявиться и у вас.
В век информационных технологий нам, как и прежде, дорого здоровье: как физическое,
так и душевное. И зависит оно на 80%, если не больше, от того, как живет человек, чем занимается,
что ценит. Недаром говорят: здоровье не купишь – его разум дарит.
Понравилась статья - поделитесь ей с друзьями!